خمس خطوات لجسم يشع حيويه ؟
1- لاتهمل الإفطار أبداً واحرص على تناوله مبكراً لا ن تناوله قبيل الظهر أو في فترة الظهيرة يبطئ تامين الجسم من الطاقة اللازمة .
2-حاول أكل وجبات صغيره متفرقة خلال اليوم ومن الأفضل ألا يفصل بينهم بأكثر من ساعتين أو ثلاث
3-لا تعتمد على الأعشاب بزيادة الطاقة فقط فهي لا تقدم للجسم كفايته من الحيوية كما تفعل المواد الغذائية الأخرى كالبقول والخضروات والفواكه .
4-يجب أن تمشي ثلاث مرات أو أربع في الأسبوع على الأقل وذلك لتجديد حيوية الخلايا مع مراعاة ألا تقل كل فتره مشي عن نصف ساعة .
5-لا تجوع نفسك أثناء عمل حمية بل كل بشكل منظم ومن الأخطاء الشائعة تفويت بعض الوجبات في النهار أو تناول القليل منها .
بأختصار تناول وجباتك بذكاء وتخطيط
الجمعة 7 سبتمبر - 6:26
