فيتامين
B1
يستفاد منه في التهاب الاعصاب وعرق النسا
والسكري ولتنشيط الذاكرة وشلل الأطفال
وللنقاهة.
مصادره: الأرزبقشره والبقول والحبوب(بقشورها)
والخضار والفواكه وكبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات
والحليب والبيض وماء السلق.
فيتامين
B2
يستفاد منه لمقاومة الحرارة وللأمراض الكبدية والمعدية
وللشيخوخة وتشقق اللسان والشفتين وتكسر الأظافر
وسقوط الشعر وفقر الدم والسكري.
مصادره موجودة في بعض أعضاء الحيوانات (الكبد,
الكلاوي, القلب) وفي الحليب والسمك والسبانخ والخس
والجزر واللفت والنقوع والبندورة واوراق الفجل
والموز والخوخ.
فيتامين
B3
يستفاد منه في معالجة الصلع والشيب وتقوية الشعر.
وهو موجود في:
الكبد والخمائر,كخميرة البيرة والعجين والخميرة الجافة.
الفيتامين
B5
يستغاد منه لمعلجة الانحطاط العصبي وقلة الشهية للطعام
وفي التهاب الكولون والأسهال والحكة الفرجية والشرجية
واضطراب القلب لدى الشيوخ.
يوجد هذا الفيتامين في الخمائر وصفار البيض
واللحم والخبز الكامل والعدس والزبدة والفاصوليا
والملفوف والهليون والجزر والباميا والملوخية
والبلح والباذنجان والفجل والليمون.
فيتامين
B6
يستفاد منه لمعاجة تشنج عضلات الاطراف واهتزازها
وللصرع والشلل ولآلام المزمنة.
يوجد هذا الفيتامين في : القمح والذرة وقصب السكر
والخمائر والدبس والسبانخ وصفار البيض والكبد
والحليب.
فيتامين
B12
يستفاد منه لمعالجة فقر الدم الخبيث وداء الصدف
والنزيف الحاد.
يوجد هذا الفيتامين في: الكبد اذا اخذ حتى الشبع.
الى اللقاء مع فيتامين أخر فى موضوع جديد
الثلاثاء 11 سبتمبر - 6:33
